अपने मानसिक स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखें
हाल के वर्षों में लोगों ने उचित आहार और व्यायाम के महत्व को महसूस किया है, और हाल के सर्वेक्षणों से पता चलता है कि पिछले 20 वर्षों में लोग बेहतर भोजन कर रहे हैं और अधिक बार काम कर रहे हैं, जिसके परिणामस्वरूप लोग लंबे समय तक जीवित हैं, लेकिन लोगों को अभी भी उनकी समझ में कमी है कि उनकी मानसिक रूप से स्वस्थ होना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि उनका शारीरिक स्वास्थ्य।View Post
आज ज्यादातर लोग हर दिन औसतन 4 से 6 घंटे व्यायाम करते हैं, और यह सुनिश्चित करते हैं कि जो कुछ भी वे अपने मुंह में डालते हैं वह शक्कर या परिरक्षकों से भरा नहीं है, लेकिन वे अपने मानसिक स्वास्थ्य पर कोई ध्यान नहीं देते हैं, कोई भी अवकाश, कभी-कभी नहीं लंबा सप्ताहांत, 60 घंटे का सप्ताह, उनके साथ काम करने का घर और यहां तक कि काम करने का सप्ताहांत भी।
यह सब एक दिन की उम्मीद के लिए उस बड़े प्रचार को मिल रहा है। जब आपका दिमाग ओवरलोड हो जाए और ऑफिस में आपका ब्रेकडाउन हो जाएअपने मानसिक स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखें तो इससे आपको क्या फायदा होगा।
अंत में आपके शारीरिक स्वास्थ्य को कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना अच्छा खाते हैं और कितनी बार व्यायाम करते हैं। आप उच्च रक्तचाप, तनाव और तनाव के साथ हवा देंगे, जिससे आपको स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ने की संभावना बढ़ जाती है।
आपको इससे बचने में मदद करने की उम्मीद में, मैं आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य को टिप टॉप स्थिति में रखने के लिए जोअपने मानसिक स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखें चीजें कर रहा हूं, वह आपको प्रदान कर रहा हूं।
अपने आप को refocus करने के लिए मेरी सबसे पसंदीदा चीज मेरी हार्ले पर एक लंबी सवारी के लिए जाना है। कुछ भी नहीं हवा की तरह मुक्त सवारी की तरह दुनिया को ध्यान में लाता है, जहां तक मेरा संबंध है चिकित्सा का कोई बेहतर रूप नहीं है।
अपने जीवन में तनाव को दूर करने और अपने मानसिक स्वास्थ्य में निखार लाने में मदद करने का एक अपने मानसिक स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखेंऔर शानदार तरीका है कैसिनो की यात्रा। ज्यादातर लोग कैसिनो में जाते हैं और घर से विजेता बनने की उम्मीद करते हैं, मैं नहीं। मैं अच्छा समय बिताने जाता हूं।
मैं आवश्यक कौशल का आनंद लेता हूं
कभी-कभी मैं सिर्फ एक पोकर टेबल, लाठी टेबल या रूलेट टेबल पर बैठना पसंद करता हूं और बस छोटे-छोटे दांव लगाता हूं। यह बड़ी रकम के जोखिम के रूप में रोमांचक नहीं हो सकता है, लेकिन अंत में मैं लंबे समय तक खेलता हूं, और मैं शायद अधिक बार जीतता हूं।
सबसे अच्छी बात यह है कि मुझे जीतने की उम्मीद नहीं है जब मैं नहीं जीतता हूं तो मैं निराश नहीं होता हूं, और उन अवसरों पर जो मैं घर जा रहा हूं जीतना अधिक पैसे के साथ मेरे चेहरे पर एक बड़ी मुस्कान है क्योंकि रात पूरी थी यह बेहतर है।अपने मानसिक स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखें
एक और कारण है कि मैं कैसिनो से प्यार करता हूं कि वे वहां से कितनी दूर हैं जहां मैं रहता हूं इसलिए मैं अपनी बाइक सुबह निकाल सकता हूं, अटलांटिक सिटी के लिए 3 घंटे की अच्छी ड्राइव है फिर दिन के अंत में मुझे एक और 3 घंटे का आनंद लेना है। मेरे हार्ले, और अगर मौसम वास्तव में खराब है, तो मैं या तो अपना ट्रक ले सकता हूं या बस घर रह सकता हूं और चुनने के लिए उपलब्ध कई ऑनलाइन कैसीनो में से एक पर लॉग इन कर सकता हूं।
मुझे हर रात एक या दो घंटे टेलीविजन देखने का भी आनंद मिलता है, कुछ लाइट सिटकॉम आपके दिमाग के भार को हल्का करने का एक शानदार तरीका है, और हर दिन 30 सेकंड के लिए ज़ोर से हंसना तनाव को छोड़ने का एक शानदार तरीका है।
तनाव मुक्त करने के लिए वीडियो गेम भी बहुत अच्छा है, यदि आप अपने बॉस के लिए पागल हैं तो इससे बेहतर तरीका क्या है तो आप बॉक्सिंग करें, बस कल्पना करें कि आप अपने बॉस पर जोर दे रहे हैं और आशा करते हैं कि आप नहीं हारेंगे।
मुझे आशा है कि आप इनमें से कुछ तरीकों को आजमाएंगे या अपने खुद के बारे में सोचेंगे ताकि आपके जीवन में तनाव को कम करने में मदद मिल सके और अपने मानसिक स्वास्थ्य को बाकी की तरह बेहतर स्थिति में रख सकें।
